Lunes , 23 Octubre 2017
Última hora

Gimnasios Murcia centro

Es momento de que te decidas a hacer ejercicio, el clima ya mejoro y cada día sabemos de más beneficios que obtienes al hacerlo. Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu salud y para ti, pero es posible que no sepas que tan bueno es. Si quieres entrenarte y mantenerte en forma queremos brindarte algunos de los beneficios de hacer ejercicio y mantenerte activo, espero que sea el primer paso para que inicies un programa regular de ejercicio.

Los principales beneficios son:

1.  Reduce el riesgo de muerte prematura,  de desarrollar o morir de enfermedad cardiovascular (del corazón), de presión arterial alta, reduce el colesterol, y el riesgo de desarrollar cáncer del colon o de la mama.

2.  Muy importante es disminuye el riesgo de desarrollar diabetes (azúcar alta), el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal. Aumenta los niveles del  colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos. De manera importante mejora la tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia a la insulina.

3.  En el área emocionalreduce la depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar general y mejora el desempeño en el trabajo y actividades sociales.

4.  Tanto el ejercicio aeróbico (correr, bicicleta, nadar) como el de resistencia (pesas) queaumenta la fuerza muscular, tienen beneficios probados.  Entre ellos: mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial.

5.  Mantiene a tus músculos sanos. Tu flexibilidad, tu fuerza muscular, y la de tus tendones y ligamentos todos mejoran.

6.  Mantiene a tus huesos sanos. Es muy importante para prevenir la osteoporosis (densidad baja de los huesos), previene la osteoartritis y el frecuente dolor de espalda baja es menor en la gente que hace ejercicio de manera regular.

7.  Si a veces te sientes tenso después de un día de trabajo complicado, una caminata o ir al gimnasio te puede ayudar a sentirte mejor. Se han encontrado químicos en el cerebro que te hacen sentir mejor y más contento después de hacer ejercicio.  Esto mejora tu estado de ánimo, tu autoestima y tu confianza, inclusive puede prevenir la depresión.

8.  Todos sabemos que con el ejercicio quemamos calorías, y mientras más intenso mejor. Pero hay maneras fáciles de quemar las calorías, como subiendo las escaleras en lugar de usar el elevador,  caminando en la calle, usando menos el coche. En fin cualquier ejercicio es bueno y ayuda a mantener tu peso ideal.

9.  Te ayuda a dormir mejor, con un sueño más profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de ánimo.

10. Puede mejorar tu vida sexual, disminuyendo problemas de disfunción eréctil en especial con el paso de los años.

Tenemos en Murcia muchos gimnasios que te pueden beneficiar mucho, y mas por su ubicación.

30 minutos fitness femenino

Calle tierno galvan, 3 30201 – Cartagena

Tlf: 968 083 818

cartagena1@30minutos.net

 

Aerobic & fitness club coliseum

Calle miguel de unamuno, 3 30740 – san pedro del pinatar

Tlf: 968 187 204

 

Aerofitness cb

Calle alfonso x el sabio, 1 30205 – cartagena

Tlf: 968 316 337

 

Andres jesus batalla arroyo

Doña concha piquer (urb montegrande), 1 30579 – murcia

Tlf: 968 873 149

 

Body & spirit

Calle general martin de la carrera, 7 30011 – Murcia

Tlf: 868 045 339

bodyspirit1@hotmail.com

 

Bushido

Calle miguel hernandez, 14 30120 – el palmar

Tlf: 660 991 636

bushido@ono.com

 

Chun kil kang lee

Calle pintor balaca, 31 30203 – Cartagena

Tlf: 968 121 919

 

Citygym sl

Calle san marcos, 9 30002 – Murcia

Tlf: 968 348 171

 

Club deportivo atlas

Calle poeta pelayo, 3 30310 – Cartagena

Tlf: 968 315 386

 

Club elephant asiciacion deportiva

Calle reina doña violante, 3 30007 – Murcia

Tlf: 968 246 321

 

Club gimnasio la seda

Norias, 18 30009 – Murcia

Tlf: 968 292 167

 

Club gimnasio novosport

Carretera san javier (de), 60 30570 – Murcia

Tlf: 968 873 856

novosport@alehop.com

 

Club metropolitan murcia

Calle molina de segura s/n (c.c. atalayas) 30007 – murcia

Tlf: 968 272 837

 

Club ulises gim

Avenida ciudad almeria, 63 30010 – Murcia

Tlf: 968 258 571

 

Coliseum

Calle san jose, 10 30510 – yecla

Tlf: 968 791 288

 

Coliseum fitness center

Calle san ildefonso esquina a calle damian lopez 30850 – totana

Tlf: 658 693 485

coliseumfitnesscenter@hotmail.com

 

Coliseum fitness center

Calle san ildefonso esquina a calle damian lopez 30850 – totana

Tlf: 658 693 485

coliseumfitnesscenter@hotmail.com

 

Curves

Calle manuel wsell de guimbarda, 45 30204 – Cartagena

Tlf: 968 085 163

Fax: 968 085 165

cartagena1@ono.com

 

Diego noguera martinez

Calle sierra del carche-ord bahia, 19 30860 – mazarron

Tlf: 968 154 281

 

Dieta ideal

Calle saavedra fajardo, 1 30001 – Murcia

Tlf: 968 213 027

 

Dojo roiz

Avda. Portugal, 8 30800 – lorca

Tlf: 968 922 783

Fax: 968 460 791

 

Duk hong won

Plaza camachos, 2 30002 – Murcia

Tlf: 968 217 551

 

Dynamisport

Calle alberca de salamanca, 53 bajo 30150 – la alberca

Tlf: 968 846 810

 

Eurofitness

Calle progreso, 31 30880 – águilas

Tlf: 968 447 902

 

Eurogym

Calle oliva, 1 30593 – la palma

Tlf: 655 344 153

 

Acerca de miwebnuev_murcia

Check Also

Gimnasio Rehi Murcia

Para aquellos atletas que quieren tener una experiencia deportiva de nivel, tenemos un espacio ideado …